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【薏仁米燕麦片粥的做法】红豆薏仁燕麦片粥的做法_薏仁米麦片粥的作用

未知

【前言】薏仁米麦片粥便是一种典型性的身心健康粥。薏仁米麦片粥带有丰富多彩的营养成分,还能协助大家减肥瘦身,因此 很受大家的钟爱,饭桌上也愈来愈普遍。去湿气成效显著的薏仁米再再加上饱含膳食纤维素的燕麦片,二者的完美搭配使薏仁米麦片粥的营养成分十分全方位丰富多彩。

薏仁米燕麦片粥的做法

实际上薏仁米麦片粥的用材和作法都非常简单,要是熬粥的情况下有耐心,相信你就可以做出去非常好的粥了!

原材料:薏仁米,燕麦片,牛乳,纯蜂蜜,香蕉苹果,草莓

作法:头一天夜里把薏仁米清理好泡到冷水中,泡浸一夜预留。把薏仁米和燕麦片放进锅中,再添加适量冷水,开走红烧开。烧开后调成小短文火直到煮到薏仁米酥烂。把牛乳放进锅中,再用走红烧开就可以。等溫度降至80度的情况下放进纯蜂蜜,最终依照喜爱的口感,添加一点新鲜水果,如香蕉苹果、草莓等,那样放到一起服用口味会更好。

红豆薏仁燕麦片粥的做法

红豆薏仁麦片粥是薏仁米麦片粥的拓宽,对比于薏仁米麦片粥,和红豆薏仁麦片粥多了小红豆的味儿,喜爱小红豆的盆友能够尝试做个看。

原材料:薏仁米、赤小豆、稻米、大枣、水

作法:先把薏仁米、赤小豆和稻米一起漂洗整洁预留。再把大枣清洗。随后把洗完的米放进锅中并倒进冷水,再把大枣放进锅中。把盖子盖上按住熬粥键三十分钟上下就可以。

薏仁米麦片粥的作用

去湿气成效显著的薏仁米再再加上饱含膳食纤维素的燕麦片,二者的完美搭配使薏仁米麦片粥的营养成分十分全方位丰富多彩。薏仁米可以健脾养胃,去湿气,美容护肤,促进消化等,而燕麦片不但能够减少心率和碳水化合物,还能够预防癌症和心脏疾病,乃至,燕麦片还和薏仁米一样具备美容护肤的功效。

此外,燕麦片饱含膳食纤维素,对推动胃肠的肠蠕动起合理功效。燕麦片还有益于大便,发热量也很低,能够协助减肥瘦身。

麦片粥能够减肥吗

麦片粥能够减肥瘦身。燕麦片是杂粮,带有丰富多彩的纤维材料,能够协助大家清理肠道,发热量较为低,营养成分也十分丰富多彩。煮麦片粥的情况下,能够挑选用牛乳煮。那样不但营养成分会高些,并且不容易出現减肥瘦身后会缺乏营养的情况。尽管加牛乳后发热量会上升,可是奶制品会燃烧脂肪,因此 不但不容易长胖,反倒会怎么吃都不胖。也有便是牛乳最好低脂肪的,用牛乳煮燕麦片的情况下不必将牛奶煮沸,维持在80度上下,不然便会毁坏里边的营养成分。