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【香蕉苹果牛奶燕麦粥】香蕉苹果牛奶燕麦粥的营养成分_服用香蕉苹果牛奶燕

未知

【前言】严寒的冬日、晴空万里的早晨。一碗浓醇的燕麦片 粥是填补动能再好不过的食品类。麦片粥的做 法有很多种多样,怎样做的美味又有营养成分呢?

香蕉苹果牛奶燕麦粥的作法

牛乳(商场卖的那类袋装牛奶就可以,既便捷有经济实惠)、香蕉苹果、燕麦片、糖(假如按照本人口感,还可以将糖换为纯蜂蜜,那样口味更优)

1、将袋装牛奶裁开一个口,倒进锅中。牛乳的量依照吃的人是多少而定,假如人比较多 得话,就可以买那类大盒的牛乳。再把燕麦片 (最好速食食品燕麦片,那样的话较为省时省力)倒进盛满牛乳的锅中,开启煤气灶,开小 火,渐渐地的将锅中的牛乳和燕麦片烧开。

2、把香蕉苹果剥皮、切割成一小块(尽可能切的小一 点),放到盘里预留。

3、直到锅中的牛奶燕麦煮沸以后,将切完的香蕉苹果倒进锅中,煮3—五分钟。这段时间不必盖盖子,要拿小勺不断拌和,那样的话 就不容易使锅中的香蕉和牛奶燕麦片糊底,危害口味。

4、3—五分钟后,熄火,往锅中添加糖(或 者纯蜂蜜),拌和一下,一旦简易缺营养丰富 的香蕉苹果牛奶燕麦粥就做好了了。

香蕉苹果牛奶燕麦粥的营养成分

针对大家我国而言,燕麦片并并不是大家常常服用的食物。大家关键的做粥的食物是稻米或苞米类的物品,也就是大家常吃米粥或是玉米粥。自然,伴随着社会发展生活水平的提升 ,大家也慢慢刚开始试着一些沒有吃过的物品,例如燕麦片。

燕麦片的营养成分十分高,带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁等化学物质,维生素E的成分也比较丰富。

大家所详细介绍的香蕉苹果牛奶燕麦粥中,香蕉和牛奶的营养成分也不可忽视。这两种食品类则是大家日常生活较为普遍的食品类,香蕉苹果中带有很高的发热量,饱含镁、锌元素,因此,每日早晨喝一碗香蕉苹果牛奶燕麦粥,是填补精力,出示一天所必须的动能的不二之选。

哪些人合适吃苹果牛奶燕麦粥

燕麦片的营养元素很高,可是归属于粗颗粒化学物质,因此能够合理地改进肠胃,调养健脾养胃,合适较为胖的盆友常常服用,并且燕麦片中带有较多的营养元素和矿物,针对轻度脂肪肝 、糖尿病人是有非常大的益处的,因此,身患这种病症的人能够服用麦片粥。

服用香蕉苹果牛奶燕麦粥常见问题

麦片粥益处许多 ,可是在应用全过程中也要有一定的帮助,那便是好的物品不能太多服用。如同大家以前常说的,燕麦片归属于粗颗粒化学物质 ,遇水后很有可能会聚氨酯发泡增大,假如一次服用太多得话,非常容易导致胃涨及其消化不好,乃至会造成 肠胃痉挛的难题。因此 ,在服用香蕉苹果牛 奶麦片粥的情况下,一定要留意量的是多少。