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【桂格燕麦片怎么吃】桂格燕麦片的营养价值_桂格燕麦片的功效

未知

【导读】桂格燕麦片营养丰富,那要怎么吃呢?其实,其吃法多样,人们可以根据各自的喜好做成各自喜欢的食品。桂格燕麦片还是一种天然健康的食品,对人们的身体健康非常有益。

桂格燕麦片怎么吃

桂格燕麦片不仅仅只是单纯煮着吃,还有多种做法,与相宜的食材搭配起来可以制作出不一样的味道与营养。下面就来介绍一下桂格燕麦片的几种做法。

低卡燕麦核桃小饼

原料:鲜牛奶120克、燕麦片100克、橄榄油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法:

1、将牛奶燕麦拌匀至充分吸收放入冰箱。

2、将橄榄油和白砂糖烧至金黄色拌入燕麦牛奶,面粉及核桃拌匀即可。

3、预热烤箱至170度,进烤箱烤20分钟。

热汤燕麦

原料:干木耳10克、西红柿25克、芥兰25克、鸡蛋100克、油13克、葱花5克

做法:

1、干木耳洗净泡发后撕成小朵,西红柿洗净切块,芥兰洗净切片,鸡蛋打成蛋液。

2、锅烧热倒入少许油,将葱花爆香,将西红柿块翻炒至出汤。

3、倒入木耳略炒几下,倒入热水,烧开后加入芥兰片煮一分钟即可。

燕麦杨枝甘露

原料:西柚30克、火龙果20克、猕猴桃20克、芒果20克、热水170克、燕麦30克、芒果酱10克、薄荷叶0.5克

做法:

1、西柚、火龙果、猕猴桃、芒果去皮切块。

2、用热水冲泡燕麦,用粉碎机打一分钟。

3、将所有水果依次放入杯中,淋上芒果酱,再倒入冲泡好的麦片。

4、最后用薄荷叶装饰。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法:

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

桂格燕麦片的营养价值

桂格燕麦片不仅好吃,做法多样,由于它还属于全谷物,含丰富膳食纤维、蛋白质、维生素B1B12、铁、镁等,营养价值非常高,是一种美味而又健康的食品。

桂格燕麦片包含:能量563千焦、蛋白质4.2克、脂肪2.8克、胆固醇0毫克、碳水化合物21.1克、膳食纤维3.4克、可溶性膳食纤维1.6克、钠2毫克、维生素B10.08毫克、维生素B120.1微克、镁42毫克、铁1.3毫克。以下分点介绍它的营养功效。

1、燕麦的营养价值很高,可以有效降低人体种的胆固醇,搭配牛扒在一起,可以有效分解油脂,让吃到美食的同时可以最大程度的降低油脂的摄入,从而保护心脏。

2、高纤维膳食有助提升饱肚感;根据世界卫生组织(WHO),定期进食燕麦同时配加控制热量的饮食和定期运动,有助减低增重及肥胖风险。

3、燕麦亦含水溶性纤维及非水溶性纤维,因此兼有降胆固醇和促迚肠道健康的好处,绝对是健康方便的天然选择。

4、燕麦片与青菜同煮中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促迚皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

桂格燕麦片的功效

桂格燕麦片还具有很高的美容价值,人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。

1、保湿润肤。燕麦β-葡聚糖和蛋白质是燕麦最主要的成分之一。它们含有大量的亲水基团,可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分,具有非常好的保湿功效,可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白,促进伤口愈合,具有良好的皮肤修复功能。

2、美白祛斑。桂格燕麦片中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

3、抗皱抗氧化。桂格燕麦片中含有大量的抗氧化物质,这些物质都可以有效地清除自由基,减少自由基对皮肤细胞的伤害,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽。

4、滋润护发。头发的基本成分是角质蛋白,桂格燕麦蛋白质可在头发表面形成保护膜,润滑头发表层,减少摩擦力,从而减少因梳理等引起的头发损伤。桂格燕麦蛋白质类还可以提供营养,促进头发的健康生长。

桂格燕麦片品质好吗

桂格燕麦片真的值得信赖吗?这是大家都关心的问题,下面带着大家来了解一下桂格燕麦片的品质。

1881年春天,年轻的克劳威尔从一位发明家手中收购了一家名为“桂格”的磨粉厂,以“桂格燕麦公司”为名开始生产燕麦制品。距今桂格已有百年的历史,桂格一直致力于精选最上乘的燕麦品种。桂格精选澳洲纯天然燕麦,讲求100%纯天然营养,充足的阳光和有利的温带气候让澳大利亚成为世界上最好的燕麦产地之一,所以出产的燕麦片在上述各方面营养价值很高,提供持久能量。

自从桂格燕麦片进入市场以后,社会变掀起了一场健康饮食的风潮。如今,人们更是越来越关注健康饮食,燕麦片的实用功效也逐渐被人们所认识与认可。一百三十多年来,桂格始终以精选的产品质量、精湛的制作工艺、时尚的健康理念,在给消费者提供健康饮食方面,扮演了重要角色,并得到了大家一连连的好评,已经成为了千百万家庭中不可缺少的“家庭成员”。

桂格燕麦片的适用人群

桂格燕麦片是一种天然健康的食品,一般人群均可食用。同时,对一些人体疾病还具有一定的食疗作用。但是,对于不同的人也要有所注意。

1、桂格燕麦片对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。

2、桂格燕麦片对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。

3、桂格燕麦片也适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

4、很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥,不过,燕麦有滑肠的作用,用中医的观念来说吃多了会催产,喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。

5、桂格燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。